ゴルファ―必見！ゴルフに多い怪我「トップ３】と怪我の予防法教えます。

こんにちは。

浜松市中区幸にあります【四十肩・五十肩・肩こり・腰痛・姿勢改善】お任せ下さい。

たいかん鍼灸治療院　院長小林祐一です。

当院は、四ツ池ゴルフ場から近い事もあり、ゴルファーの方が多数ご来院されます。

例えば、

・ゴルフの練習帰りに身体のメンテナンス

・スイング時の身体の痛み改善の為のボディケア

・フォームの安定性や飛距離アップなどパフォーマンス向上

【ゴルファーに多い怪我トップ3】

第1位【腰】

腰痛の原因は千差万別ですが、ゴルフの怪我の中では、圧倒的に多いです。
代表的なのは、腰椎ヘルニアや坐骨神経痛の症状を訴える方が多いです。

・スイング中に股関節を曲げずに、背筋を丸めている方

・動きの悪い股関節をカバーしようと無理に腰をねじっていることが原因です。

第2位【肘〜手首】

インパクト時にフェースを返す動きにより、肘〜手首を痛める方が多い。

また飛ぶようになったヘッドや、ボールによるインパクト時の衝撃を手首で受け止めてしまい、炎症を起こすケースやオーバーユース(使い過ぎ・練習のし過ぎ)で痛める事が多い。

第3位【肩】

ゴルフのスイングでよくあるのが手打ち。
手打ちになってしまうと、野球肩や四十肩と同様の痛みを生じることがあります。

必要以上に肩をねじって打っていると、肩関節周辺の炎症を起こします。

怪我の予防法

上記の部位で痛めている部分はありませんか？

股関節、背骨の可動域が狭い身体の問題が多く、これらの可動域が改善されれば、効率の良いスイングが身につき怪我の減少につながります。

ゴルフの練習だけでなく、ご自身の身体のパフォーマンスを上げてみては、いかがでしょうか。

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腰痛・肩こり

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整形外科、スポーツ現場など12年以上の実績から積み上げたノウハウ、治療技術を施術者向けにYouTubeで動画配信・技術セミナー主催