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浜松市中区幸にあります【四十肩・五十肩・肩こり・腰痛・姿勢改善】たいかん鍼灸治療院 院長小林祐一です。
四十肩・五十肩の痛みの特徴
・腕を挙げる際の肩の痛み
・腕を後ろに回した際の肩の痛み
この様な痛みの原因は、肩甲骨から肩の後方にある筋肉の硬さが原因です。
四十肩・五十肩の原因・メカニズム
肩甲骨から肩の後方にある筋肉が硬くなることで、肩が本来の位置より前方に押し出されてまい、肩を動かすさいに筋肉や靭帯に繰り返しぶつかる事で、肩に炎症が起きてしまって四十肩・五十肩に進行していってしまいます。
四十肩・五十肩の痛みを改善するために「どこの筋肉を緩めたら良いの？」
今回緩めるポイントの筋肉は、こちらの棘下筋になります。
肩甲骨・肩の後方につく筋肉になります。こちらの筋肉を動かして緩めるて前方に、押し出されていた肩を本来の位置に戻して肩を安定させる事が、四十肩・五十肩を根本改善するポイントになります。
次回のブログでは、「毎日たった1分！簡単セルフケア」で四十肩・五十肩の痛みを改善するストレッチ動画を解説付きでご紹介します。
是非、お楽しみに！
こんな事でお困りではないですか？
腕があがらない、洋服の着脱動作がつらい
夜に肩の痛みで何度も起きて、熟睡できない
四十肩・五十肩などの、肩の痛みでお困りの方は、こちらをご覧ください。
たいかん鍼灸治療院 自己紹介動画
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この記事を書いた人
同業者の治療家から治療技術の高さを評価されています。
整形外科、スポーツ現場など12年以上の実績から積み上げたノウハウ、治療技術を施術者向けにYouTubeで動画配信・技術セミナー主催
柔道整復師免許(国家資格) 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーを保有。
整形外科、スポーツ現場など12年以上、5万人の施術実績から積み上げたノウハウ、治療技術を施術者向けに動画配信・技術セミナーを主催。「整える×緩める×鍛える」をひとつにした卒業・ゴールのある治療院を目指し、2015年に「体幹トレーニングスタジオTAiKAN」を立ち上げ、2020年に「たいかん鍼灸治療院」開業。
そのつらい痛み、お悩みは
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